El estres se da por algunas situaciones, sucesos, acciones que una persona siente que no puede controlar. Esto es muy propenso cuando la trabajadora se siente presionada y pueda ocasionar que haya bajo desempeño laboral y personal, reacciones fisiológicas, y desgaste profesional. Estas reacciones negativas ocasiona que tenga una baja Productividad Personal, sin embargo, el estres puede ser controlado con una serie de técnicas para combatir una gran variedad de factores estresantes, algunas de estas técnicas son: eliminar o modificar el factor estresante, practicar ejercicio físico apropiado, descansar suficiente, alimentarse de manera saludable, construir una red de apoyo, practicar la visualización y practica de métodos cotidianos de resolución de estres. Esto le facilitara que tenga una vida mas productiva y con un autocontrol.
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